Propiedades saludables del aguacate

El aguacate es una fruta que presenta múltiples beneficios para nuestra salud, gracias a las propiedades de su composición. Se trata de una fruta con un sabor exquisito, que podemos incluir en nuestra dieta para ayudar a prevenir ciertas enfermedades y potenciar el equilibrio en nuestro organismo.

Puedes comprar los mejores aguacates, directos del árbol a la mesa sin pasar por cámara frigorífica, en Exotic Fruit Box.Fruti-box-caja-aguacateAdemás de ser fruta, el aguacate también es una verdura que se recolecta en zonas con clima tropical o subtropical.Exotic-Fruit-Box-aguacate-2

Propiedades saludables del aguacate

Una de sus principales características es el ácido oleico de su composición, ideal para reducir los niveles de colesterol gracias a la presencia de las grasas mono insaturadas que permiten actuar frente a las saturadas de otros alimentos y que resultan perjudiciales. Se recomienda tomar una pieza diaria para mantener los niveles adecuados, ya que absorberá mejor los nutrientes procedentes del resto de alimentos.Fruti-box-aguacate-beneficios2
El aguacate contiene mayor nivel calórico que muchas otras frutas o verduras, pero su composición también es rica en fibra, por lo que refuerza el tránsito intestinal, previniendo así el estreñimiento. De hecho, la variedad de aguacate Hass contiene mayor cantidad de fibra que cualquier otra fruta.

Se trata de una fruta especialmente indicada para las embarazadas ya que contiene un alto índice de ácido fólico. Esta vitamina B ayuda a la correcta formación del feto y evita malformaciones.

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Si queremos mejorar la salud de nuestra piel, el aguacate es un gran aliado ya que contiene un alto porcentaje de vitamina E, que ejerce un potente efecto antioxidante. También aportará brillo a nuestro cabello al emplearse como mascarilla o ritual de belleza, siendo una receta totalmente natural que reparará el cabello dañado.Fruti-box-aguacate

Por otro lado, el aguacate es muy recomendable para reforzar nuestra salud bucal; los últimos estudios científicos señalan que sus nutrientes atacan a algunas células del cáncer oral y previenen que otras células pre cancerígenas se desarrollen dentro de los cánceres existentes en la boca.

También refuerza nuestra vista: gracias a la luteína presente en su composición, absorbe los rayos ultravioleta, evitando que se generen daños en nuestra retina.
Fruti-box-aguacate-beneficiosCon este rico manjar podemos elaborar deliciosos platos y recetas fáciles, como son los aguacates rellenos con gambas: una apuesta sana y recomendable para toda la familia. Fruti-box-aguacate-beneficios-salud