¿Cenar sólo fruta adelgaza?

Muchas personas, sobre todo mujeres, preocupadas por los kilos de más o su salud cenan sólo fruta. Pero, ¿es acertada la idea de que cenar solo fruta adelgaza? Parece ser que no aunque sí es eficaz en la retención de líquidos.

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Muchas personas que solo cenan fruta con la intención de adelgazar  se llevan una sorpresa cuando al de 1 o 2 semanas ven que no han perdido peso. ¿A que se debe esto? A que no tienen exceso de grasa por lo que el organismo no pone en marcha los mecanismos para desprenderse de ella.

La idea de cenar solo fruta para adelgazar es equivocada aunque sí es eficaz para la retención de líquidos ya que las frutas son muy depurativas porque tienen gran cantidad de nutrientes: agua, fibra, vitaminas, minerales y pigmentos. Además fortalecen las arterias y las venas, su consumo habitual mejora el cuerpo, aligera las piernas y despeja la mente. Tomar 3 piezas de fruta al día es suficiente, más cantidad desequilibra la dieta.

Fuente: Consumer Eroski